Форум » БОЛЬШОЙ ЗАЛ » Гимнастика для почек » Ответить
Гимнастика для почек
Ольга: [quote]Растёрли руки ладонь об ладонь. Разогрели их. Наложили горячие ладони на поясницу в район почек – согрели их. Перевели руки на живот – противоположную проекцию почек. Наклон вперёд, ноги слегка согнуты, надавливаем пальцами на точки на стопе. Точки – там, где когда мы поджимаем пальцы ног за подушечкой большого пальца образуется ямочка. Точка здесь. Медленно выпрямляясь по пути, фиксируем положение рук у голеней, колен, бёдер и под конец руки на поясе и слегка прогибаемся вперёд. Руки поднимаем вверх и чуть прогибаемся в пояснице и не долго держим позу. Разминка для почек завершена. Теперь поприветствуйте весело почки – Здравствуйте почки! Руки свободно держим впереди – безымянный палец на уровне соска. Идёт энергетический обмен с почками. Отвели руки в стороны и отставили средний пальчик. Вы должны почувствовать натяжение в пальце, которое передаётся аж до ушек. Выстояли в этом положении столько сколько нам необходимо. После чего руки переводим немного вверх для того чтобы получить энергетическое наполнение сверху. Ладони вверх Медленно приспускаем. Если ощущения сильные ладони разворачиваем в стоны. Сгибаем руки и держим их ладонями к ушам. Кисти рук на уровне плеч и напротив ушей. От ладоней идёт энергия к ушам. Далее делайте движение пальцами «посаливание» - активация слуха. Далее подобное движение всей ладонью. Далее вставляем указательные пальцы в уши и резко убираем их в стороны. Далее ладонями растираем уши. Далее ладонями уши плотно закрываем пальцы на затылке и барабаним пальцами. Медленно растираем боковые части шеи. Далее слегка помните ямочки на первой внутренней борозде ушных раковин. Следующая точка на выходе ушного прохода Следующая точка заходим во внутрь и массируем в направлении глаз. Далее массируем все точки на черепе сразу над ухом и за ухом. Когда прорабатываем за ухом то находим там маленькую выемку на черепе Опускаемся и находим отросточек на черепе (за мочкой). И делаем точечный массаж передней части мышцы шеи После чего растираем ладонями боковые части шеи И на последок обжимаем руки от плеч и пониже.[/quote]
Ответов - 0
полная версия страницы