Форум » Личность и общение » Социофобия » Ответить
Социофобия
Никойя: Социофобия - боязнь социальных контактов. Перед тем как открыть какую-то незнакомую дверь, сердце выскакивает из груди и дрожь во всем теле. Когда иду по улице и вижу знакомого человека, хочется тут же перейти на другую сторону, только бы не общаться с ним. Нет, общаься с людьми конечно хочется, но при общении внутри накапливается столько напряжения, что лучше б не общаться вовсе. А после общения голова заполняется навязчивыми мыслями: тут опять сказала не то, выглядела глупо, произвела плохое впечатление. Кто сталкивался с такой проблемой, и как с этим бороться?
Ответов - 69, стр:
1 2 3 4 All
Яблонька: Никойя пишет: после общения голова заполняется навязчивыми мыслями: тут опять сказала не то, выглядела глупо, произвела плохое впечатление. Мб, все это от заниженной самооценки? У меня практически то же самое, но настраиваю себя "на дело" - помогает. Я со школы люблю "Горе от ума" Грибоедова. Вот там есть крылатое выражение - "Служить делу, а не лицам". Правда, в результате такой психотерапии я в настоящее время более ориентирована на социальные контакты, а не на личное общение. Никойя пишет: Когда иду по улице и вижу знакомого человека, хочется тут же перейти на другую сторону, только бы не общаться с ним. Вот-вот! Потому что это уж не социальный контакт, это уже личное! То есть это уже - перегруз
Кенга: Никойя пишет: А после общения голова заполняется навязчивыми мыслями: тут опять сказала не то, выглядела глупо, произвела плохое впечатление. Мне помогает мысль, что все люди прежде всего думают о себе, в первую очередь. О том, как они выглядят в ваших глазах. Когда я пришла в новую школу, в новый класс, отнеслись ко мне настороженно: когда захотела сесть за парту с одной девочкой, она пересела от меня... А потом эта девочка призналась: "Ты вошла в класс, ТАК прищурилась, оглядывая всех, что я сразу поняла - хулиганка, надо от такой подальше держаться". А я от близорукости щурилась А по телефону, письменно Вам общаться легче?
Julia: Никойя пишет: голова заполняется навязчивыми мыслями: тут опять сказала не то, выглядела глупо, произвела плохое впечатление. Кто сталкивался с такой проблемой, и как с этим бороться?О да! У меня тоже это было. Сколько нервов попорчено, тайных слез пролито! Проблема эта психологическая, и я постаралась в ней покопаться и разобраться. Прежде всего: "откуда у нее ноги растут"? (Говорю о себе, без обобщений). Из детства, из семьи - когда взрослые постоянно одергивали, стыдили. Мол, "вот какая глупая! Опять не то сморозила! Опять мне за тебя стыдно! Молчи, помалкивай, не говори глупостей!" Запугали до того, что я начала заикаться (я и сейчас иногда заикаюсь - когда думаю, что меня могут не понять), замкнулась, стала необщительным человеком. Но время шло, я росла, училась в школе, общалась с учителями (а мне повезло - большинство были вывсокообразованными, интересными, с широким кругозором людьми). И я стала замечать, что со мной общаются охотно, что к моему мнению все больше прислушиваются. А значит - не так уж я и глупа, и говорю нормальные вещи. Мне понадобилось несколько лет, чтобы перестроиться. На 80-90% мне это удалось. Что помогло? Желание быть личностью, доказать, что мои родители, бабушки, дедушки ошибались на мой счет и, конечно же, накопленные за годы знания. А вы знаете, что человекобоязнь есть у всех? Вот мы идем в проповедь, предлагаем незнакомым людям бесплатное изучение Библии. Разные люди попадаются - и матом могут послать, нагрубить, нахамить, и угрозы встретишь, и агрессию. Думаете, не страшно? Да еще как! Но если акцентировать внимание только на этом - шагу из дома не сделаешь. Но мы встречаем и хороших людей, добрых и вежливых. Даже если с одним таким человеком поговоришь - сколько радости получаешь! А если еще человек откликнется, продолжится общение, перерастет в теплые, в дружеские отношения - крылья за спиной вырастают. И добавляются силы преодолевать человекобоязнь. Ведь избавиться от нее - невозможно. А преодолеть - да. Только это нужно делать каждый день, как зарядку. И с каждым разом будет легче. Останавливаться нельзя, остановишься - и опять попадешь в лапы человекобоязни.
Яблонька: Julia пишет: "вот какая глупая! Опять не то сморозила! У меня, к счастью, нет страха "сморозить глупость", ибо я у моей родни была "дурочка" по определению - что бы я не сделала, как бы я себя ни повела, "ха-ха, ну, Олечка у нас глупенькая". Меня это удивляло, поскольку я сама себя особо глупой не ощущала. В результате я сделала вывод, что все вокруг умнее меня. Вывод, конечно, неправильный и... довольно глупый! Но понимать я это стала с годами, постепенно. Да, Юля, ты права, - в процессе общения с людьми! А если меня кто-то упрекает в конкретной глупости, мне почему-то смешно становится И я обычно отвечаю:"А я никому не обещала быть умной в любой момент моей жизни!" И еще - открою секрет - одна из моих любимых книг - это Эразм Роттердамский - "Похвала глупости". Я вообще не стараюсь быть умной. Но я люблю повторять:"Господь дал нам разум для того, чтобы мы им пользовались!"
Никойя: Кенга пишет: А по телефону, письменно Вам общаться легче? По телефону и письменно - да, легче.Яблонька пишет: Я вообще не стараюсь быть умной. Но я люблю повторять:"Господь дал нам разум для того, чтобы мы им пользовались!" Я тоже вобщем-то не стремлюсь. У меня даже не страх сморозить какую-нибудь глупость, а скорее сделать что-нибудь не так.Julia пишет: Но мы встречаем и хороших людей, добрых и вежливых. Даже если с одним таким человеком поговоришь - сколько радости получаешь! А если еще человек откликнется, продолжится общение, перерастет в теплые, в дружеские отношения - крылья за спиной вырастают. Не всегда можно сразу понять, как относится к тебе человек, даже если он вежлив и приветлив с тобой. А самый ужасный страх заключается в том, что кто-то очень дорогой, тот кого считаешь другом, однажды скажет: "я общался с тобой просто из вежливости, а ты чего там себе возомнила?" Крылья вырастают, но только бы их однажды не обломать...
Яблонька: Никойя пишет: У меня даже не страх сморозить какую-нибудь глупость, а скорее сделать что-нибудь не так У меня тоже. Никойя пишет: А самый ужасный страх заключается в том, что кто-то очень дорогой, тот кого считаешь другом, однажды скажет: "я общался с тобой просто из вежливости, а ты чего там себе возомнила?" У меня примерно то же самое. Никойя пишет: Крылья вырастают, но только бы их однажды не обломать... Вот мои стихи примерно об этом: Безумие примет Прости, но тот ли путь? Смотри - знакомый след! Очнуться! - Давит грудь Безумие примет... Все то же, то же, то... Реальнее чуть-чуть Очнуться? Ни за что! Прости... Но тот ли путь?
Julia: Яблонька пишет: А внешне всегда держится так, что любо-дорого смотреть: скромно и с достоинством, причем при этом мило и доброжелательно. В общем, одна из идеальных моделей поведенияНу, знаешь ли! Не заставляй меня краснеть! Если я действительно "держусь", то только я знаю, какая в это время происходит внутренняя работа. Но все же спасибо за похвалу - никак ее не ожидала. Никойя пишет: самый ужасный страх заключается в том, что кто-то очень дорогой, тот кого считаешь другом, однажды скажет: "я общался с тобой просто из вежливости, а ты чего там себе возомнила?" У меня пока подобного не было. Наверное, потому, что я не допускаю мысли о том, что отношения могут быть более близкие - не хочу лишний раз разочаровываться. Но если бы мне такое сказали, я бы ответила: "Ну и я тоже из вежливости, а ты что думал?" Меня в таких тяжелых случаях выручает чувство юмора. Никойя пишет: Крылья вырастают, но только бы их однажды не обломать... Крылья-то - мои. И если кто-то может их обломать - то я же сама. Но я не буду этого делать. Вспомните девиз нашего Клуба: "Крылья есть у каждого!". Берегите их.
Кенга: Julia пишет: А самый ужасный страх заключается в том, что кто-то очень дорогой, тот кого считаешь другом, однажды скажет: "я общался с тобой просто из вежливости, а ты чего там себе возомнила?" Да, и у меня такое... Надо быть готовым к многоликости, что ли, людей... К тому, что все мы меняемся, меняются и наши отношения. И знать, что мир от подобных слов не перевернется, очень дорогой человек останется жить...и, значит, еще все возможно, и новый виток хороших отношений с ним - тоже. И искать плюсы: ты приобретаешь опыт дружбы, общения путем вот таких падений...и снова встаешь, и снова летишь, уже более уверено-проверенно Надо тренировать свою душу, свою личность общением со многими, разными людьми...Иначе страх не исчезнет
Яблонька: Кенга пишет: Надо тренировать свою душу, свою личность общением со многими, разными людьми...Иначе страх не исчезнет Да! Я часто себе повторяю:"Оля, без воды плавать не научишься!"
Кенга: Оль, не только вода помогает Вот притча, подходящая к теме, по-моему: Однажды осел фермера провалился в колодец. Пока фермер думал, как ему поступить, животное часами издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение, он посчитал, что осел уже старый, а колодец нужно было закрывать в любом случае. Просто не стоило тратить тех усилий ради того чтобы вытаскивать старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись копать и забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. Затем к всеобщему удивлению он притих. После нескольких бросков земли фермер решил проверить и посмотреть как там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. С каждым куском земли, падавшим на его спину, ослик проделывал что-то совершенно невероятное. Он встряхивался и становился поверх сброшенной земли. Пока соседи фермера продолжали забрасывать землю в колодец, каждый раз животное встряхивалось и становилось поверх насыпанной земли. Очень скоро все удивились, потому что увидели, как ослик поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался вперед как угорелый! В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца. Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода через ручей. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца. Встряхнись и поднимайся наверх!
Никойя: Кенга пишет: Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца. Встряхнись и поднимайся наверх! То что надо тренироваться - это правильно. Но как это делать, где, с кем, когда? Как ни крути, у всех инвалидов есть сложности с передвижением, то есть куда-то сходить, съездить, пообщаться - не всегда реально, к сожалению. Мне, например, социальное такси не светит, а перемещаться на другой конец города на своих двоих - совсем не просто.
Кенга: А надо обязательно конкретно куда-то идти, ехать? Мне тоже социальное такси не положено. А дома пообщаться - возможности нет? Когда-то я и клубы на дому организовывала, вечера, концерты - и это после 10 лет полной изоляции. Потому что поняла: без людей, общения - погибну, деградирую. Сейчас, правда, никакого общения нет, обстоятельства изменились, но и желания особого тоже - нет. А если есть желание, цель - можно горы своротить
Julia: Кенга пишет: Сейчас, правда, никакого общения нет, обстоятельства изменились, но и желания особого тоже - нет. А наше общение, значит, ты за общение не считаешь? Почему?
Кенга: Мы же обсуждает тут общение не заочное, я так поняла, у Никойя страх именно его. А общение виртуальное - все же совсем иное, "выглядела глупо, произвела плохое впечатление" - не про него Julia пишет: А наше общение, значит, ты за общение не считаешь? Считаю, еще как!
Яблонька: Никойя пишет: Мне, например, социальное такси не светит, а перемещаться на другой конец города на своих двоих - совсем не просто. Алена! Ты можешь перекупить у кого-то талоны на соцтакси. В итоге все-таки выхлопочешь группу. А когда талоны есть, никто не спросит, как они у тебя появились, ведь по тебе. наверное, инвалидность заметна в какой-то мере. Кенга пишет: Мне тоже социальное такси не положено. "Кстати, Рабинович, это и Вас касается!" (с) Оль, это я про соцтакси. Кенга пишет: обстоятельства изменились, но и желания особого тоже - нет Олечка, когда твои обстоятельства изменятся в лучшую сторону, желания тоже изменятся. У тебя еще много хорошего впереди! Как гласит китайская мудрость:"Убавление плохого - это уже прибавление хорошего".
Кенга: Яблонька пишет: Оль, это я про соцтакси В смысле - перекупить у кого-то? А как это делается, как этого "кого-то" найти? Яблонька пишет: когда твои обстоятельства изменятся в лучшую сторону, желания тоже изменятся. У тебя еще много хорошего впереди! Спасибо, Олечка, что надеешься, я - тоже)) А о желаниях...Так я и говорю, когда они есть, когда есть стремление - многого можно достигнуть, в том числе и в общении с людьми...
Никойя: Яблонька пишет: Алена! Ты можешь перекупить у кого-то талоны на соцтакси. В итоге все-таки выхлопочешь группу. А когда талоны есть, никто не спросит, как они у тебя появились, ведь по тебе. наверное, инвалидность заметна в какой-то мере. Оля, насчет социального такси я узнавала. Оно положено только тем, у кого первая группа. Мне же первая группа не светит ни с какой стороны. А насчет выкупить у кого-то таллоны? Я не думаю, что это дешево. Конечно, можно вызвать и обычное такси, но это очень дорого. Около 1000 рублей в один конец.
Яблонька: Кенга пишет: А как это делается, как этого "кого-то" найти? Я могу спросить для тебя у этого дядечки, у которого ник Из Сибири. Никойя пишет: А насчет выкупить у кого-то таллоны? Я не думаю, что это дешево. Талоны 130 руб за час примерно. В прошлом году примерно 150 было. Никойя пишет: Оля, насчет социального такси я узнавала. Оно положено только тем, у кого первая группа. Наоборот - шоферы ворчат, что для 1 группы нужен сопровождающий. Правда, все равно не отказываются сами сложить мне коляску -положить в багажник, вынуть. Лена, я позвоню и узнаю, какие документы требуются на покупку талонов. Потом сообщу. Никойя пишет: Около 1000 рублей в один конец. Примерно 300 руб за первые полчаса. Тоже могу уточнить. Тысяча - это если часа полтора ехать в один конец. Народ, а у нас, вроде, оффтоп Или это все на тему "социофобия"?.
Кенга: Яблонька пишет: Я могу спросить для тебя у этого дядечки, у которого ник Из Сибири. Чтобы у него - это Дмитрий - перекупить талоны за 130 р.? Так у нас обычное такси не больше 100 рэ. А вообще я не совсем понимаю при чем тут такси и социофобия. Проблема-то у Никоя в чем? Что не на чем куда-то ездить или - боязнь общения? Ведь и приехав куда-то, встретишься опять же с людьми... или Никойя имеет в виду психолога, к нему надо ездить, чтобы он помог с ее проблемой?
Никойя: Кенга пишет: Проблема-то у Никоя в чем? Что не на чем куда-то ездить или - боязнь общения? Проблема все-таки в боязни общения. Насчет того что она вообще преодолима - сомневаюсь. Я каждый день сталкиваюсь с людьми, хожу в магазины, но до сих пор от нее не избавилась. По началу, казалось - да, вот достигну я такой-то цели (например понравлюсь здоровому парню) и все, всю социофобию как рукой снимет. Все комплексы в одночасье пропадут, буду собой только гордиться. Но все не так просто... Даже когда цель достинута - стериотип поведения изменить уже очень сложно, так же как ужиться с новыми, непривычными установками. Кенга пишет: или Никойя имеет в виду психолога, к нему надо ездить, чтобы он помог с ее проблемой? К психологу меня посылали недавно от поликлиники. Ничего умного она мне не сказала. Причем это не первое неудачное общение с психологиней. Не доверяю я этим психологам. Может и есть кто-то понимающий, но как его найти?
полная версия страницы